mleko w

[...] do stukniecia wiec raczej przetrwam na luza) i rozpoczynam dlugi weekend od zamkniecia tego przybytku uciech zwanego szpitalem. nastepnie musze sie przebrac ukrasc ciasteczka pielegniarkom albo jakies inne slodycze, wypic cale mleko z lodowki, walnac jeszcze jedna kawe i do domu kto przetrwal moje wszystkie posty jest nienormalny, przykro mi

[...] kcal. Będzie mi łatwiej dokonywać zmian, ponieważ produktów będzie mniej i łatwiej korygować. Poza tym rezygnuję z nabiału, czasami jakiś twaróg na kolację i tylko mleko do kawy. Ogólne założenia sa następujące: I etap 13.09-20.09 - roztrenowanie i bez diety (regeneracja) II etap - 10 dni (21.09-30.09) - stabilizacja i regeneracja - [...]

1.mass xxl to nie bialko- to jest GAINER (kompozycja weglowodanow, bialek i tluszczy) do podbicia kalorycznosci diety 2.w cieplych cieczach (woda, mleko) rozpuszczalnosc sie polepsza ale czy zalewanie goracym mlekiem nie zaszkodzi odzywce...raczej nie, choc nie przesadzalbym z ta temperatura mleka tak na wszelki wypadek. Poprostu gorace mleko [...]

moj ma 15,5. ja mialem wczoraj zgage caly dzien zasnac nie moglem, ale siemie lniane i zimne mleko by samu i rano sie obudzilem bez. bez sensu sokol i tak wysrales wiekszosc Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 23:04:35

[...] glikogen - kazdy trening bedzie powodowal uszczuplanie,ale jedne bardziej inne mniej 3) nie mam typowych czit mili na tygodni czit na tygodniu = brak ładowania jedno wypacza drugie mam jakąś pule węgli (do 100g) którą wykozrystuje na 'dodatki do diety'! nie jest to na pewno ryz ani makaron a np. sos,chleb,jakis lod,mleko,jogurt,owoce,itp.

A czy wiadomo że takie efekty były spowodowane konkretnie tym że goście w badaniu wypili konkretnie mleko, czy może dlatego że spożyli białka+węgle+tłuszcze? Bo grupa kontrolna wypiła jakieś placebo, czyli 0 BTW. Jest może porównanie między wypiciem mleka a np schabowego z ziemniakami przy zbliżonym BTW do mleka? Dlaczego nie nalezy pic za duzo [...]

[...] Cybulskiej, Tombaka, Clark i choć nie do końca z wszystkimi zawartymi teoriami się zgadzam - tam często są podane badania nie sponsorowane przez producentów. Tak czy inaczej mleko po treningu i tak jest jak najbardziej dobrą opcją jak wartościowym uzupełnieniem diety. Zwolennicy zdrowego odżywiania zalecają raczej produkty z mleka zawierające [...]

Nie jestem specjalistą. Dlatego przepraszam za domysły. Po prostu na chłopski rozum oraz roczny kurs biochemii, parę lat temu na studiach myślę sobie (aczkolwiek może się mylę?)…. że gainer z mlekiem może być wolniej wchłaniany niż gainer z wodą gdyż… 1. Mleko jako mieszanka wielu substancji zwiększa pojemność roztworu buforowego niż sam gainer, [...]

Już wróciłam z sielskich klimatów. Takiej śmietany w mieście nigdzie się nie kupi, boczek swój, mleko mega, twarogi jakie pyszne. Szkoda, że nie ma tak na co dzień. Tyle, że sporo tłuszczu wszedzie. Ale ale kolejne tłuszczowe zagrożenie już niebawem w środę i babci na Śląsku. Aż się boję %-) te zimioki, kluchy i roladki z kapustą ;-)

[...] o dużej ilości węgli w ost. posiłku. Aczkolwiek jest on o 19:30 a podejrzewam, że i tak idziesz spać pewnie późno więc taka ilość węgli może być. Jedynie lepsze wyjście to mleko z biedronki np. bez laktozy. Bo mleko z laktozą, która się ciezko trawi to nie jest dobra opcja na koniec dnia. Jak cos to aktualizuj co 2 tyg. jakie efekty i jaki [...]

Przykładowa dieta dla Ciebie POsiłek I Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100g POsiłekII Odżywka białkowa 35g na wodzie POsiłekIII Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 150 g Oliwa z oliwek 15 g Posiłek IV Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Margaryna "RAMA" 20g Ser Gouda 40 g [...]

masz na pierwszej stronie bardzo dobra diete dla ludzi takich jak ty "Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 3: 600g [...]

Moglby ktos ocenic ta diete ? Posiłek 1: Mleko 500ml 3,2% płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 2 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: razowiec - 100g gainer - 50g banan jablko Posiłek 3: Posilek na stolowce niezalezny niestety odemnie Po treningu: carbo 50 g/miod 30g Posiłek 4: [...]

Każde mleko kokosowe jest warte uwagi? Czy trzeba zwracać uwagę na coś konkretnego przy kupnie, np. w Lidlu czy czymś takim.

Każde mleko kokosowe jest warte uwagi? Czy trzeba zwracać uwagę na coś konkretnego przy kupnie, np. w Lidlu czy czymś takim. Przede wszystkim na ilość tłuszczów. Im mniej tym gorzej. Ok 20% powinno być dobrze.

[...] na słodko http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_bia%C5%82y_ser-t605892.html przepis 80g sera białego półtłustego 40g(10 sztuk) orzechów włoskich 3 łyżki stołowe, czubate kakao mleko 2% (ok 30g, cwiartke szklanki) 1 łyżka miodu II. Śniadanie (3-4 godziny po pierwszym posiłku) sałatka z waflami ryżowymi [...]

[...] na słodko http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_bia%C5%82y_ser-t605892.html przepis 80g sera białego półtłustego 40g(10 sztuk) orzechów włoskich 3 łyżki stołowe, czubate kakao mleko 2% (ok 30g, cwiartke szklanki) 1 łyżka miodu II. Śniadanie (3-4 godziny po pierwszym posiłku) sałatka z waflami ryżowymi [...]

chłopaki a jak jeść tego śledzia solonego przcie to jest w ch*j słone wkładasz do wody/mleka moczysz i jest już taki jak ma być. Co jakiś czas zmieniasz wodę/mleko i zależy jak bardzo był słony to tyle moczysz. 1/2h 2h 3h zależy od twoich preferencji,

A jak wygląda sprawa tłuszczy w nabiale? Konkretnie chodzi o śmietanę, mleko, twaróg. Lepiej wybierać mniej tłuste i uzupełniać bilans np. oliwą z oliwek czy tłustą rybą jak makrela?

możesz, na potreningu.pl masz artykul nabiał (czy mleko już nie pamiętam które to) po treningu, poszukaj sobie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-10 21:23:55